Cara Meningkatkan Pelatihan Sepakbola Kecepatan

bola

Jika Anda suka bermain sepak bola maka kemungkinan besar Anda telah diperkenalkan ke kecepatan pelatihan sepak bola oleh pelatih Anda. Ini adalah cara untuk mendapatkan Anda dalam bentuk terbaik yang Anda bisa untuk memainkan permainan terbaik Anda.

Cara judi bola online kecepatan berjalan adalah komponen besar dari pelatihan, dan benar-benar dapat menjadi salah satu cara atas untuk membantu Anda dalam menjadi pemain sepak bola hebat. Ketika Anda dapat bergerak lebih cepat daripada yang pernah Anda miliki sebelumnya, Anda bisa menjadi lebih pemain ditingkatkan juga.

di sini banyak latihan yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda untuk meningkatkan kecepatan Anda, dan Anda mungkin sudah menyelesaikan beberapa ini di latihan kecepatan sepak bola, seperti yang juga dilakukan untuk membantu Anda dalam olahraga menuntut, dan kemungkinan besar digunakan untuk meningkatkan kecepatan sepak bola Anda.

Di bawah ini adalah beberapa latihan kecepatan besar yang kemungkinan besar akan menjadi bagian dari Anda pelatihan kecepatan sepak bola:

  • Anda harus mencoba berbagai bentuk melompat; juga dikenal sebagai plyometrics, untuk benar-benar mendapatkan kecepatan Anda secepat mungkin. Beberapa melompat yang sering digunakan termasuk kotak melompat, rintangan melompat, kedalaman melompat, melompat vertikal, dan melompat jongkok. Anda juga harus ingat untuk siklus empat minggu latihan intensitas tinggi dengan selama berminggu-minggu latihan intensitas rendah untuk memungkinkan Anda waktu pemulihan tubuh.
  • Ketika datang untuk mendapatkan lebih cepat, ada kemungkinan besar latihan tidak lebih baik bagi Anda untuk dilakukan daripada sprint. Ini benar-benar dapat cambuk Anda ke dalam bentuk mengagumkan dan memungkinkan Anda salah satu dari sepakbola terbaik workouts mungkin dan dapat meningkatkan kecepatan secara dramatis.
  • Setiap jenis melemparkan latihan akan meningkatkan pengembangan kecepatan Anda dan memungkinkan Anda untuk menjadi jauh lebih cepat di lapangan sepak bola. Anda dapat menggunakan berbagai jenis bola, seperti obat bola atau bahkan karung pasir ketika Anda berlatih ini. Yang paling penting adalah bahwa obyek yang Anda gunakan cukup untuk memungkinkan beberapa perlawanan berat, tapi cukup ringan untuk membantu Anda membangun kecepatan

Jika Anda berfokus pada latihan kekuatan Anda untuk membantu Anda dalam sepak bola, ini akan memungkinkan Anda untuk menjadi pemain kuat, tetapi Anda mungkin ingin fokus pada pelatihan kecepatan sepak bola juga. Tidak ada yang akan membantu Anda dalam menjadi pemain yang jauh lebih cepat dan satu diperbaiki juga. Dengan meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak lebih cepat itu akan membantu Anda dalam olahraga dan kegiatan dalam hidup juga. Jadi, pastikan untuk menggunakan latihan di atas untuk membantu Anda dan, Anda akan menjadi pemain yang lebih cepat pada tim sepak bola Anda dalam rekor waktu!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *